마음챙김 호흡명상 강의
현대인들이 자주 느끼는 감정은 불안, 우울, 분노이다. 이 감정은 스트레스를 만나게 될 때 일어난다. 그럼 이 스트레스의 원인은 무엇일까? 스트레스의 원인은 내 마음이며 스트레스는 조건이다. 따라서 우리는 이 마음을 잘 알아야 마음에 주인이 되어 자유를 얻을 수 있다. 이에 호흡에 집중하며 과저의 마음을 내려놓고 현재에 집중하는 마음챙김 명상을 하게 될 때 ,힐링이 되고 순수한 원래 마음이 회복되어 마음의 안정과 자유와 행복을 얻을 수 있을 것이다.
| ‧ 목적 | 호흡에 집중하며 현재에 머문다. |
| ‧ 진행방법 | 강의와 호흡명상 실습으로 마음챙김을 체득한다. |
| ‧ 진행시간 | 60분 |
| ‧ 인원 | 최대 100명 |